Ande! um Manual para Você Fazer o Seu Próprio Programa

Descrição: usado em excelente estado, bordas ligeiramente amareladas. Perder peso, moldar o corpo e, principalmente, melhorar a aptidão física sugerem, à primeira vista, dietas especiais, equipamentos sofisticados de musculação e supertreinamento. Para a maioria das pessoas, entretanto, a solução é mais simples e as atitudes drásticas e imediatistas são contra-indicadas. As pesquisas mais recentes recomendam uma atividade bem natural: andar! Com texto simples, objetivo e propositadamente educativo, ANDE! é um livro importante para as pessoas sedentárias e mesmo para aqueles que já praticam alguma atividade física, como o jog-ging.